高血压的错误认识，你有几个？
来源：《心理与健康》2015年第01期
由于遗传或环境因素，高血压找上门来“投怀送抱”。面对这个不受欢迎的伙伴，人们忧心忡忡，备感苦恼，忽视它，逃避它，甚至责备它，厌恶它。
正所谓没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，朋友们，如果高血压看上了你，肯定是因为你具备了它喜欢的“优良因素”。想想看，家里人有没有患高血压的？你的饮食是不是高盐高脂？是不是有饮酒的嗜好？是不是精神压力很大？是不是常常忧郁焦虑，却又不能自我缓解？所有这些都是高血压发病的重要因素。
不少人对高血压这种病存在错误的认识和观念，这不仅对治疗和康复不利，还会增加人们的心理负担。
1担心降压药的“依赖”
一些确诊高血压并符合降压药治疗条件的病人，非常不愿意服用降压药，担心服药过早，降压药会产生“抗药性”。他们认为，只要不开始服降压药，就不用终身服药。
只要确诊高血压，就必须通过药物控制血压，无论服药时间开始的早晚都必须终身服药。在血压控制平稳1—2年后，可以根据需要由医生决定是否逐渐减少降压药的品种或剂量。
一部分经济困难的病人会对降压药带来的经济负担表示忧虑，进而拒绝服药。但从长远角度看，坚持服用降压药降低脑血管病的发生，避免了更为危险的疾病危害和经济负担，是很有意义的。再者，专科医生会考虑病人的经济状况，选择价格适中、疗效可观的药物，从而帮助病人控制血压，减少病人经济上的负担。
2没症状就没危险
高血压起病缓慢、渐进。病人一般常见的症状有：头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。研究表明，约有五分之一的病人没有这些典型症状。有些人认为，既然没有症状，那么高血压就没有危害，也就没必要服药。
这是个误区。没有症状不等于高血压没有危害。高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响心、脑、肾等重要器官的结构和功能，严重时可出现高血压危象、高血压脑病、脑卒中等。高血压潜在的危险是致命的，必须引起重视，及时诊治，从而减少高血压病人心脑血管病的发生率和死亡率。
3服药随心所欲
错误一：喝酸奶饮料效果一样
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。孙孟里建议，酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶和酸奶。
错误二：酸奶比牛奶更营养
很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率也相对较高。孙孟里解释，相对于牛奶来说，酸奶只是更适合“乳糖不耐受”的人群。
错误三：喝酸奶多多益善
酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。孙孟里介绍，对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。
错误四：多喝酸奶能减肥
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。
错误五：酸奶可随意搭配
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但最好不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为此类加工食品致癌物比较多，和酸奶同时吃还会增加饱和脂肪酸的摄入。孙孟里提示，酸奶更适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
也许爱上你是个错误
是一生也无法验证的期许
我终于顿悟
不是所有的纯真
都会在岁月中得以永驻
我用笑容祭祀彻心的痛楚
却发现曾经的记忆早已荒芜
唯有飘扬的尘土
撩动着纷乱的心绪
如果生命只有一次忠贞的美丽
就让我在爱情中芬芳中尽情地沐浴
若不
就让我在毁灭中痛得彻骨
让我陷入永无光明的低谷
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